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看護師としての学びを伝えます。皆様に役立つことを目指します。副業を学び、得た知識と方法を提供します。

臨床の経験、子育てで培ってきたものを書いています。

たかがつま先。されどつま先。

良い姿勢とは

①すぐに動ける姿勢

②長時間でも疲れない姿勢

である。

この姿勢を作るためのトレーニングとして

①指先に意識を通してつま先立ちをする

②つま先立ちがぶれなくなったらゆっくり踵を降ろす

がある。

心身統一合気道で行われる傾向であるが、これが非常に効果的だ。

つま先まで意識がいくと非常に姿勢が安定する。

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